"yoga der entspannung" mit hildegard spielhofer

donnerstags, 18.15 – 19.30 h, vom 24. oktober bis 5. dezember 2019

sanfte, fliessende übungen koordiniert mit der atmung lassen den körper weich werden.

unsere achtsamkeit richtet sich nach innen und stille breitet sich in unseren körper und geist aus.

wir nehmen bewusst den unterschied zwischen anspannung und entspannung im körper wahr und lernen ihn systematisch zu entspannen.

in einem weiteren schritt beginnen wir mit der praxis shithali karana (sweeping breath).

dies ist eine wundervolle entspannungstechnik des subtilen körpers und dient der vorbereitung zur sogenannten "einspitzigkeit" (eka grata oder one-pointed concentration).

die qualität des atems ändert sich; er wird tief, weich und ruhig, gleichmässig und ausgeglichen.

"yoga is samadhi"



zeit:
donnerstags, 18.15 h bis 19.30 h

start: 24. oktober bis 5. dezember,

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ort:

noa:yoga,

luftgässlein 4, 4051 basel
 

mit:

hildegard spielhofer
 

kosten:

einzeln: 25 chf / reduziert 20 chf

abos sind gültig

ganze serie (sieben mal): 150 chf / reduziert: 120 chf

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