yin yoga

«we don’t use our body to get into the pose – we use the pose to get into the body.» bernie clarke
 
yin yoga ist eine ruhige und meditative achtsamkeitspraxis, die den körper und den geist entspannt. lang gehaltene dehnungen (3-5 min) ohne muskelanspannung wirken auf alle schichten des bindegewebes, d.h. auf bänder, sehnen, gelenke und tiefe faszien. auf der körperlichen ebene wird dadurch die natürliche beweglichkeit erhalten und verstärkt. gleichzeitig wird der energiefluss (chi, prana) stimuliert und tiefsitzende emotionen und stress können gelöst werden.
 
yin yoga eignet sich besonders als ausgleich zu dynamischeren yogapraktiken und sportarten, um eine tiefe selbstwahrnehmung und entspannung zu erfahren.


 

klassen

sonntags 18 – 19.30h mit günter oder jutta

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