sanftes yoga

mit sanften und geschmeidigen übungen lockern wir unsere gelenke und aktivieren unsere drüsen.

wir lenken unsere achtsamkeit auf den atem, um spannungen zu lösen und unsere vitalität in körper und geist zu erhöhen. spezifische entspannungstechniken bringen gleichgewicht und harmonie in unser inneres system.
der kurs ist für alle altersgruppen und anfänger/innen geeignet und für alle, die ihre beweglichkeit erhöhen und innere ruhe in erfahrung bringen möchten.

 

klassen:

montags 9 – 10 h mit hil spielhofer:
donnerstags 16.30 – 17.30 h mit hil spielhofer


yoga der stille

mit asanas (körperübungen), pranayama (atemübungen) und meditation kommen wir uns stetig ein wenig näher und beginnen uns selber wie ein buch zu lesen. die spannendste reise in unserem leben beginnt. wir bringen ruhe in den geist und erfahren inneren frieden. wir sind unserer tiefsten wesensessenz nah. dies nenne ich «yoga der stille» und diesen inneren frieden möchte ich mit Euch teilen.

klassen

jeweils donnerstags, 18 – 19.30 h mit hil, spielhofer

9 x 12 surya namaskar

eine poetische hymne an alle lebewesen
mögen alle gesund und glücklich sein

über 9 wochen praktizieren wir den sonnengruss. jeden sonntagmorgen um 9 uhr üben wir zusammen 12 runden

surya namaskar mit anschliessender 15 minütiger einkehr.
nach vorne beugend verbinden wir uns mit mutter erde. aufwärts beugend schauen wir zum himmel und wünschen aus tiefem herzen allen wesen gesundheit und mut.

jeweils sonntags von 9 – 9.45 h am:

5. april, 12. april (mit salome ansatt mit hil), 19. april, 26. april,

3. mai, 10. mai, 17. mai, 24. mai und 31. mai

für die zoom-zugangsaten schickt jeweils eine e.mail an hil.

 

klassen:

sanftes yoga: montag, 9 – 10 h & donnerstag, 16.30 – 17.30 h

yoga der stille: donnerstag, 18 – 19.30 h mit hildegard

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