sanftes yoga

mit sanften und geschmeidigen übungen lockern wir unsere gelenke und aktivieren unsere drüsen.

wir lenken unsere achtsamkeit auf den atem, um spannungen zu lösen und unsere vitalität in körper und geist zu erhöhen. spezifische entspannungstechniken bringen gleichgewicht und harmonie in unser inneres system.
der kurs ist für alle altersgruppen und anfänger/innen geeignet und für alle, die ihre beweglichkeit erhöhen und innere ruhe in erfahrung bringen möchten.

 

klassen:

montags 9 – 10 h mit hildegard spielhofer:
ab dem 21. oktober regelmässig bis und mit 14. dezember

mittwochs 16 – 17 h mit hildegard spielhofer
ab dem 16. oktober regelmässig bis und mit 14.dezember



yoga der stille

mit asanas (körperübungen), pranayama (atemübungen) und meditation kommen wir uns stetig ein wenig näher und beginnen uns selber wie ein buch zu lesen. die spannendste reise in unserem leben beginnt. wir bringen ruhe in den geist und erfahren inneren frieden. wir sind unserer tiefsten wesensessenz nah. dies nenne ich «yoga der stille» und diesen inneren frieden möchte ich mit Euch teilen.

klassen

samstags, 9.30 – 11 h mit hildegard spielhofer am:

ab dem 19. oktober regelmässig bis 14. dezember

klassen:

sanftes yoga: montag, 9 – 10 h & mittwoch, 16-17 h mit hildegard

yoga der stille: samstags, 9.30 – 11 mit hildegard

workshops "yoga der stille" samstags 16.30 – 18.30 h einmal im monat:

24. august & 28. eptember: metta meditation & herzöffnung

26. oktober & 16. november: entspannung & einspitzigkeit

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