anusara yoga

anusara yoga® ist eine variante des hatha yoga, in der die ausrichtung von körper, geist und seele eine entscheidende rolle spielen.

der stil ist für yoga-anfänger sehr geeignet, da grundsätzlich jede asana präzise aufgebaut wird, wovon sowohl anfängerInnen als auch fortgeschrittene profitieren. durch die exakte ausrichtung wird das verletzungsrisiko minimiert.

jede stunde steht unter einem herz-thema, meist aus der tantrischen philosophie, das vorgestellt und in die bewegungen mitgenommen wird.

nach einer fliessenden aufwärm-sequenz gehen wir in die ausrichtung einzelner asanas, die uns auf unsere peak-pose – eine etwas herausforderndere asana vorbereiten.

anschliessend folgen ausgleichende und ruhigere posen, die uns in ein tiefes savasana führen.

das ziel einer anusara-stunde ist, dass die schülerInnen den raum "aufgehellt" verlassen und yoga von der matte mit in ihr leben tragen.
 

klassen

dienstags, 19.45 – 21.15 h mit bianca

im sommer bei schönem wetter:

von 19.45 – 20.45 h im margarethenpark, auf spendenbasis und mit anmeldung

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